ハイカロリー女子()の食事日記

30歳なのに脂質異常症になったのでダイエット始めました

2016/6/9の食事と体重

朝食

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アサイーボウルフルーツグラノーラをまぜまぜ。

あとグレープフルーツジュース。

アサイーボウルフルッタフルッタの製品を使っています。これ美味しい。

 

昼食

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午前中保活してたら昼ごはんの材料買う時間がなく、冷蔵庫にあるもので作ったらこんなテキトーなご飯になってしまった。

おやつ

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昼がテキトーだったせいでお菓子に手を染めてしまった。お土産でいただいたバナナチップスや、ピーナッツあられ。

夕食

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ここまで摂取カロリーが少ないので豆腐ハンバーグでカロリー稼いだ。

まとめ

消費カロリー:1826kcal

摂取カロリー:1667kcal

歩数カウント:10473歩

摂取水量:1500ml

体重:47.8kg

体脂肪率:21.4%

 

本家ブログも更新しました。

shimaneco21.hatenablog.com

 

2016/6/8の食事

朝食

https://www.instagram.com/p/BGXriQFs3DR/

https://www.instagram.com/p/BGX9OdIs3GE/

オイシックスで買ってみた野菜ジュースは濃い!けど美味しい。

フルーツグラノーラにバナナ入れて食べた。

昼食

https://www.instagram.com/p/BGYkYTls3MU/

大好きなそうめんにオイキムチを乗せた。

そうめんのカロリー高い。。。

おやつ

https://www.instagram.com/p/BGYkfATM3Mb/

ずっと気になってた神楽坂のスムージーAOYAを飲んだ。

美味しいけどこのパッケージ飲みづらい。

お腹が減ってスムージーの他にもグラノーラ(牛乳なし)を少しつまんでしまった。

夕食

https://www.instagram.com/p/BGZb64sM3B4/

今日は夫が遅いから自分ひとり分だからテキトーに、と思ったらやたら茶色になってしまった。

まとめ

摂取カロリー:1530kcal

消費カロリー:1876kcal

歩数:約8800歩

水摂取量:約2000ml

 

体重:47.9kg

体脂肪率:21.3%

 

神楽坂の坂をベビーカー押しながら歩いた割には消費カロリー少ない…

というかFitbitにはそこまで計測できないよなぁ。

昼食から夕食の間にどうしようもなくお腹が減ってしまうことが課題。

自己紹介

本家ブログはこちら

shimaneco21.hatenablog.com

 

名前:しまねこ

年齢:30代

職業:会社員。ただし子供の保育園見つからず育休中。

 

30歳にして脂質異常症と診断されたので、食生活を改める生活を始めました。

shimaneco21.hatenablog.com

健康状態を管理するためにFitbit Oneも買いました。

shimaneco21.hatenablog.com

 

本家ブログとは別に、このサブブログで食事などを記録していこうと思います。