ハイカロリー女子()の食事日記

30歳なのに脂質異常症になったのでダイエット始めました

2016/6/9の食事と体重

朝食

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アサイーボウルフルーツグラノーラをまぜまぜ。

あとグレープフルーツジュース。

アサイーボウルフルッタフルッタの製品を使っています。これ美味しい。

 

昼食

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午前中保活してたら昼ごはんの材料買う時間がなく、冷蔵庫にあるもので作ったらこんなテキトーなご飯になってしまった。

おやつ

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昼がテキトーだったせいでお菓子に手を染めてしまった。お土産でいただいたバナナチップスや、ピーナッツあられ。

夕食

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ここまで摂取カロリーが少ないので豆腐ハンバーグでカロリー稼いだ。

まとめ

消費カロリー:1826kcal

摂取カロリー:1667kcal

歩数カウント:10473歩

摂取水量:1500ml

体重:47.8kg

体脂肪率:21.4%

 

本家ブログも更新しました。

shimaneco21.hatenablog.com